Как справиться с панической атакой самостоятельно?
Панические атаки – это неожиданное и интенсивное состояние тревоги или страха, которое часто сопровождается физическими симптомами. Они могут начаться внезапно, иногда без явной причины, и длиться от нескольких минут до часа. Во время таких состояний человек испытывает значительное физическое и эмоциональное напряжение. Поняв причины и признаки панических атак, вы сможете более эффективно управлять своим состоянием.…
